Ai gente, ando tão feliz, mas tão feliz,
que nem caibo em mim, hehe. Quando estamos bem espiritualmente tudo conspira a
nosso favor!
Gente, tenho tantas coisas para falar sobre
dicas fitness, dieta e estética que muitas vezes, na verdade sempre, nem sei
por onde começar.
Então hoje vou começar falando de algumas
curiosidades e dicas (sempre).
Curiosidade: Águaaaa!
Vocês sabiam que se tomar água gelada
queima calorias? Sim, é verdade, quando você ingere o líquido gelado o corpo
trabalha para aquecê-lo, esse processo chama-se termogênese. Gera aumento de
consumo de energia, ajudando assim a promover a queima calórica, porém a queima
é pequena. Até porque meio litro de água gelada consome apenas 17 calorias. Mas independente de ser água gelada ou não, ingira muita água, ela ajuda a não reter líquidos além de ser uma excelente aliada a inibir a fome.
Dica 1: Coma, mesmo sem fome!
Sei que é complicado comer mesmo sem estar
com fome, passo isso todos os dias, butttt, é preciso pelas seguintes razões:
Aumenta o metabolismo: Metabolismo é a quantidade de calorias
que queimamos por dia. Cada vez que comemos, nosso organismo gasta mais
energia para digerir o alimento, portanto, se comermos de 3h em 3h nosso
organismo trabalha mais e assim queimamos mais calorias. 
Evita ataques de fome: nem preciso comentar neammmm?
Mantém o nível de energia
alto: Nosso corpo funciona
como o automóvel, se dermos combustível para ele, ele aumenta sua performance,
não fica molenga e falhando, rsrsrsrs. É bem assim mesmo, alimento é energia.
Evita
que os músculos se desfaçam:
Quando se come de 3 em 3 horas, o organismo está constantemente a receber
nutrientes (aminoácidos) para os músculos, mantendo assim a massa muscular.
Melhora a utilização dos nutrientes pelo
organismo: Ao alimentar
constantemente o nosso corpo, provocamos um fluxo constante de nutrientes em
doses menores no nosso organismo, porque desta forma (fazendo 3 refeições ao
dia) cada vez que comemos, comemos em exagero e consumimos mais energia do que
a que precisamos, então o organismo vai armazená-la sobre a forma de gordura.
Se comermos mais vezes ao longo do dia, isso já não acontece.
Diminui
a armazenamento de gordura: Comer de 3 em 3 horas vai evitar que seu
corpo armazene gordura. Além disso, comer frequentemente faz diminuir a
quantidade de calorias que se consome em cada uma das refeições, fazendo com
que o organismo utilize toda a comida como energia, para continuar o dia. Ao
contrário do que acontece quando comemos poucas vezes ao dia. Quando ficamos
muitas horas sem comer, depois temos tendência de comer mais do que o nosso
corpo precisa, então o nosso organismo vai armazenar parte dessa comida sobre a
forma de gordura, para quando precisar, porque sabe que vai passar mais algumas
horas sem se alimentar.
Isso vale MUITOOOO para a água caros
leitores, porque nós mulheres temos trilhões de celulites? Porque quando
toma-se pouca água, o organismo armazena o que foi tomado (retém líquido) porque
não sabe quando terá água novamente e água retida evidência mais as maledectas!
Dica 2: Estética!
Sou mega adepta aos tratamentos de estética, faço diversos todos os meses, butttt darling, nada de começar qualquer procedimento estético sem antes cuidar da sua alimentação e praticar exercícios físicos. As clínicas prometem verdadeiros milagres, mas na realidade, sem aliar esses dois outros fatores, os resultados são mínimos! Eu por exemplo, fiz carboxiterapia no ano passado e não senti melhora nenhuma (fiz para gordura localizada), este ano alinhada à uma alimentação saudável e à prática de exercícios senti melhoras exorbitantes. Então meus lindos, não se enganem, associe esses 2 passos com a estética e obtenha resultados significativos. No próximo post fal0 mais sobre estética e os procedimentos que faço.
Bom gente, este é o post de hoje, queria falar de outras coisas, mas acho que fica muito massante, prometo não demorar para postar o próximo post.
Beijos nesses coraçõezinhos cheios de foco no objetivo! rs
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